Как занятия спортом помогают укрепить иммунную систему и бороться с простудными заболеваниями

Во время тренировок активизируется кровообращение, что способствует более быстрому перемещению клеток иммунитета по организму. Это помогает своевременно обнаруживать и нейтрализовать вирусы и бактерии. Кроме того, спорт стимулирует выработку эндорфинов, которые снижают уровень стресса – одного из факторов, ослабляющих иммунную защиту.